30代男性が教える、肌荒れ知らずのスキンケアと日焼け対策。おすすめ商品もご紹介。

こんにちは！めぇたん旦那です

今回はスキンケアと日焼け対策についての記事です
最近では男性も当たり前のようにしているスキンケア
筆者もここ2,3年で気を遣うようになり、簡単にですがケアは毎日しています
効果の実感は少ないですが、やって悪いことはなかったですし今後もないと思います

また、1日でも早く、継続してケアをすべきなのはどの専門家に聞いても同じ意見です
まだ何も対策していないよ！という方は日焼けシーズンが本格的に到来する前に習慣化してしまいましょう

この記事を読めばこんなことが分かります
・スキンケアにおすすめの製品
・男性目線の簡単な日焼け対策
・スキンケアの習慣化方法

男性向けに、とにかくシンプルで簡単であることを考えて記事にしました
全く何もしていないと言う方は是非シンプルなスキンケアを生活に取り入れて欲しいです

また、スキンケアに迷走されている方も基本に立ち返り最低限の対策から仕切り直しませんか？

それではまず筆者が考える最低限のスキンケアの概要からいきましょう

男性がするべきスキンケアとは
おすすめスキンケア商品紹介
スキンケアを習慣化するべき理由と習慣化の方法
プラスαのスキンケアetc.
まとめ　メンズのスキンケアは２つを徹底すること

男性がするべきスキンケアとは

結論、日焼け止めと保湿の二つを徹底してやること！

「いや、無理やわぁ（そっ閉じ）」となる方もいらっしゃると思いますが、待ってほしいです
現状考えうる中で一番現実的で、かつ簡単な方法がこれなのでこれ以上面倒を省くことはできません
逆にこの２点だけなので、頑張って習慣化しましょう
習慣化してしまえばさほど面倒ではありません

では、２つの方法を順に解説していきます

日焼け止め

朝出かける前のヘアセットの前に塗りましょう

忙しい読者の皆さんは顔だけでもOKです
顔、首、腕、手の甲をしっかり塗るのがベストです
外回りの方には塗り直しやその他対策もしてもらいたいところですが、まずは朝出かける前に日焼け止めを塗るようにしてください

SPFがどうとかいろいろありますが、おすすめ製品でなくても、なんでも構いません
まず日焼け止めを朝出かける前に塗るところから始めましょう

保湿

こちらはお風呂上りの保湿です
具体的にはお風呂上りにフェイスパックor化粧水と保湿クリームを塗ります
フェイスパックは毎日でなくても大丈夫です
どうしても面倒だという方は、保湿クリームのみでも可です

これもおすすめ製品はご紹介しますが、何を使ってもらっても構いません
合う合わないはあるかと思いますが、どれも効果に大差はないと思っています
商品よりも毎日ケアをすることが一番大切です

以上の２点だけ、今日から始めましょう！

「じゃあ、今から買いに行って今日始めるから何を買えばいいか教えてくれ！」
という方のために、以下ではおすすめ商品の紹介をしていきたいと思います

スキンケアを習慣化するべき理由と習慣化の方法

習慣化するべき理由

肌の劣化・老化は毎日のケアで遅らせることができます
スキンケアに限らず、日々劣化するものに対しては毎日のメンテナンスが一番効果的です
そして、習慣化することでこの毎日のケアが自然に身につきます

日々のちょっとした積み重ねが10年、20年と経つとものすごい差になるのも世の理です
スキンケアでもよい習慣を身に着けて10年、20年後に備えましょう

習慣化の方法

ある程度無理やり習慣化したい事を実行する必要があります
あれこれ考える前に行動してしまいましょう

今回紹介しているスキンケアでは、朝の準備とお風呂上がりに行動を一つ足すだけです
物事はなんでもそうですが、実際に行動してみると案外簡単だったり、楽しかったりするものです
一貫性の原理も働いて、行動のハードルはどんどん下がっていきます

目標を立てるのも効果的です
目標が明確であればあるほど、継続する力になります
朝晩のスキンケアが習慣化できれば最低限はクリアです

ここからは「できればやっておきたいスキンケア」のご紹介です

プラスαのスキンケアetc.

上記の習慣にプラスしてやっておいた方が良いことを４つまとめました

飲む日焼け止め

健康食品に分類される、サプリです
肌の調子を整えるビタミンなどを効率よく摂取することができます
処方箋薬のシナール錠も良いと言われています
美容皮膚科に行けばシナール錠が処方されることが多いです

保湿剤

保湿はやって悪い事はありません
ハンドクリームやリップクリーム、好きなだけ使って下さい
使用するものは肌に異常が出なければなんでもOKです

単純な保湿だけで言えば、白色ワセリン、プロペト、サンホワイトの使用がおすすめです
余計なものが入っていないので肌トラブルも少ないと言われています
上記３種類は純度が違い、サンホワイトが最も純度が高いです
プロペト、白色ワセリンの順に純度が下がっていきます

日傘

日傘はもっと当たり前になっていいと思います
自分で陰が作る事ができるし、何より日陰は涼しいです
真夏の炎天下は地獄です
子どもの水・砂場遊びも日傘でサポートしてあげられるので安心です

サングラス

目は剥き出しの臓器です
守る方法はサングラスしかありません
イキりでもなんでもなく、目は大事にしてあげないといけません
日中のお出かけは先ほどの日傘と共にサングラスも使うことを強くおすすめします
実際、強い日差しを目視するだけでも肌が日焼けするという研究結果もあります

パソコン仕事でのブルーライトカットと同様、日差しが強い日の外出時はサングラスで目の保護をしましょう

筆者

余談ですが、天気の良い日のゲレンデでは積極的にゴーグルを使いましょう

ゲレンデの照り返しは思ったより強く、目に相当なダメージを与えます

また、衝突等のゲレンデ事故でもゴーグルは目の保護に役立ちます

装備はしっかりして、楽しく滑りましょう

まとめ　メンズのスキンケアは２つを徹底すること

ここまで、男性のスキンケアについてお話ししてきました
今日から何か一つでも対策してもらえたらと思います
まとめを書いて終わりにしたいと思います

男性がするべきスキンケアとは

日焼け止めと保湿の二つを徹底してやること
この２点を頑張って習慣化しましょう

具体的には
日焼け止めは朝出かける前に塗る
保湿はお風呂上りにフェイスパックor化粧水と保湿クリームを塗る
どうしても面倒だという方は、保湿クリームのみでも可です

毎日のケアが非常に大切です

おすすめスキンケア商品紹介

読者の皆さんが迷わないよう、シンプルに一点ずつのみ紹介しました

日焼け止め　スキンアクア
安い！塗りやすい！SPF50！

化粧水、保湿クリーム　セタフィル
大容量でお肌に優しい

フェイスパック　ルルルン
コスパが良くてバリエーションも豊富

スキンケアを習慣化するべき理由と習慣化の方法

習慣化するべき理由

日々劣化するものに対しては毎日のメンテナンスが一番効果的です
習慣化することでこの毎日のケアが自然に身につきます
よい習慣を身に着けて10年、20年後に備えましょう

習慣化の方法

はある程度無理やり習慣化したい事をやってしまう必要があります
あれこれ考える前に行動してしまいましょう
そうすれば一貫性の原理が働いて自然と習慣化されます

プラスαのスキンケアetc.

４つのアイテムを紹介しました

・飲む日焼け止め
・保湿剤
・日傘
・サングラス

いかがだったでしょうか？
是非めんどくさがらず今日から、今年の夏から、少しだけお肌の事を考えてケアしてあげましょう
絶対に後悔しないはずです

以上おわり！

男のスキンケアと日焼け対策は基本の2つだけで良い件